从到，们都被教懂事、话、让别满。
很告诉们：必讨好所，必让所，更必为被讨厌，
委屈辈子。个于成、勇与自救赎园故事。故事，
也曾经。，完，被狠狠治愈。
讨好型格囚笼午，阳把教照得亮又喧闹，所都笑打闹，
只屿缩靠角落，像株被遗忘里。孤僻，只敢。
从到，过最话就：懂事、话、别惹麻烦、别让兴。
于察言观，退让，把所委屈咽肚子里，
再摆张顺无害。久而久之，成所里最“好用”。忘带作业，
屿，定借；任务太，屿，定拒绝；组偷懒，
最活儿全屿，也只默默完，从抱怨。最怕只件事——被讨厌。
别皱眉，就刻反自己；别语点，
就失眠；别凑起话，就识得，
们定议论自己、嫌弃自己、讨厌自己。活得翼翼，如履冰，
连呼吸都敢太。也过崩溃瞬。夜里，对着空壁呆，
问自己为么么累；考试，因为帮别理记耽误复习，
成绩滑里又酸又涩；无数次“”，话到嘴边，又咽回。
太害怕点脆“好”消失，
太害怕被孤、被排斥、被贴“群”“难相处”标签。于继续讨好，继续妥协，
继续把个真正自己，牢牢锁底最方。直到傍，
个留教完板报，才教。吹，忍打个寒颤。
处荫，同班同笑清晰传过。“板报又屿个完吧？
”“然呢，最好话。”“反正也拒绝，用用。”句句飘飘话，
像冰，砸。原所退让、付、懂事，别里，
过“好用”“好欺负”“理所当然”。原拼命讨好，换珍惜，
而变本加厉忽略。刻，屿忽然得特别累。累，
从底涌、无边无际无力。第次清清楚楚问自己：到底为么而活？
为让别满？为被任何讨厌？还为个连自己都认识、虚假自己？
，失眠。里个音越越清晰：再样活。自己。
敢拒绝。敢表达。成为个么“话”，却无比真实。
该么。像被困玻璃罩里昆虫，得见，却到。
直到起理辅导，起位总笑着沈老师。
抱着最丝微希望，预约申请。，扇即将推，
彻底改变。被讨厌勇周自习课，屿紧张得冒汗，
步步理辅导。，却格舒。阳透过帘洒，柔得让放松。
沈老师，穿着干净衬衫，没丝严肃。“吧，用紧张。
”屿，着，半句话。么，
从没对任何完过自己委屈。习惯假装坚，
习惯让别见脆。次，绪实太满，满到溢。
“……总敢拒绝别。”音很，带着颤抖，“管别让么，
都敢。怕们兴，怕们讨厌，怕们理……”点点着，
从到，从庭到班级，从夜失眠到压抑。些藏几话，
终于刻，全部倾泻而。沈老师直着，没打断，没评判。等屿完，
眶已经微微。沈老师缓缓：“屿，没过，所烦恼，
其实都自同个方。”“里？”“际系。”屿愣。“阿德勒理，
切烦恼，全都源于际系。”沈老师语平却力量，“之所以痛苦，
因为性格好，因为够好，而因为——太别评价，
太渴望被所，太害怕被任何讨厌。”“……被讨厌件很糟糕事吗？
”屿问。“糟糕被讨厌，而为被讨厌，丢掉自己。”句话，
像微，照屿混里。“从被教育懂事、话，
于把‘让别满’当成目标。以为只够顺、够配、够付，
所就都。现，无论么，总满，总挑剔。
”屿子酸，差点掉泪。没错，就几。“得，
因为性格，所以敢拒绝别，对吗？”沈老师继续问。屿点。
“阿德勒告诉，‘原因’，‘目’。”“目？”“对。‘因为，
所以敢拒绝’，**‘为被讨厌，所以选择’**。把讨好，
当成保护自己壳。以为躲里面就受伤，实际，
把自己座无晓牢笼里。”沈老师话，
精准戳屿底最敢面对真相。直以为自己被迫、无奈、没办法。
直到今才，原切，都自己选择。“该么办？
”屿音带着无助。沈老师着，神坚定而柔：“很简单。
需拥样——被讨厌勇。”“被讨厌勇？
”“让故惹别讨厌，而让敢于接受个事实：能让所，
也必让所。敢于被讨厌，敢于自己，
敢于再讨好全世界——就自由始。”午，屿理辅导，
阳落肩膀。里很，却又异常清。么，底悄悄裂条缝，
，正点点照。课题分改变，从都件容易事。接几，
屿试着鼓起勇“”，每次，都最刻退缩。同让帮忙带餐，
好。同让帮忙抄记，好。组偷懒，依默默把所事完。
还害怕。害怕句拒绝，就毁掉所系。害怕次坚持，就被贴“自私”标签。
害怕自己，就被全世界孤。周放，屿又次站理辅导。“沈老师，
到。”垂着，音里满挫败，“到别讨厌，就害怕得。
好像，根本改。”沈老师笑笑，杯：“教个方法，，
就再也被际系困。叫——课题分。”“课题分？
”“世界所事，都以分成两类：课题，别课题。”沈老师拿起，
线，“判断件事谁课题，只个标准：件事结果，
最终由谁承担？”着屿，解释：“选择拒绝别，
课题；别、讨厌，别课题。选择表达自己法，
课题；别认认、接接受，别课题。选择活成自己样子，
课题；别、惯、么，全都别课题。
”屿得似懂非懂：“还啊。”“以，但能干涉。
”沈老师语格坚定，“们部分痛苦，都因为——干涉别课题，